９月，400多万学子经过１２年寒窗苦读，带着对未来的憧憬开始了大学生活。站在新的起跑线上，南开大学学生心理健康指导中心主任袁辛提醒新生做好心理准备：大学生活，应从“心”开始。

 亲近环境

       新生首先接触到的是大学及所在城市的环境：自然的、人际的、人文的，都会影响新生的心情。
袁辛说，2004年，一个女生在南开大学迎水道校区报到，旅途的辛苦和报到时稍显混乱的场面给满怀热情的她泼了一盆冷水。她坐在小饭馆里落泪。饭馆老板对她说：迎水道校区是学校很小的一角，明天去校本部一下，你就知道南开有多雄伟。她破涕为笑。
    “对环境的了解、熟悉到喜欢总会有一个过程，何况一个地方的自然风貌和人文脉络都是需要慢慢体悟出来的。”袁辛说，希望新同学们带着渴望与平和的心态感受所在地区的自然风貌和历史变迁，并以同样的心态体验学校的光荣与积淀，以及校园里的一草一木。
一切归零

       当大学生活开始之后，心绪的调整是新生们需要重视的首要问题。很多新生中学时都是佼佼者，到了大学，这种优势只有少数人可能保持，大部分同学会在大学金字塔中重新定位。于是，如何树立自信心就成为一个新课题。
   “对于所有同学来说，‘归零’的心态都是可取的。这样可以不因过去的荣耀故步自封，也不因暂时的劣势而退缩。”袁辛说，迈进大学，手中的通知书便成为昔日的辉煌，一切从零开始。对那些在大学时期仍然能够保持优势的同学来说，一切归零可以保持平和谦虚的心态，继续向前；对于暂时失去优势的同学，一切归零意味着可以以起步的心态为自己做长远规划。
       袁辛说，曾经有一个来自新疆的理科生，中学时成绩名列前茅，大一第一学期高等数学和物理听不懂，但碍于面子不懂装懂，导致期末两门不及格，羞辱感使他用刀片割破自己的手腕。经过大家的帮助，他重新站了起来并顺利毕业。“面对劣势，如果他能一切归零，或许就不会因为放不下虚荣而险些酿成悲剧。”
规划未来
       袁辛说，新生到了大学之后，要学会为自己４年或者更长时间的生活和未来做规划，制定大学期间的学业目标、情感目标及伦理、道德等社会目标，为大学毕业后的去向作出预定。这样可以保证学习有的放矢，不会无所事事、虚度光阴。
她说，美国心理学家曾经作过一项长达２５年的追踪调查：毕业于哈佛大学的学生，在离开哈佛时有大约６０－７０％的学生没有清晰的人生规划，有大约１０－２０％的学生有比较模糊的人生规划，有大约５－１０％的学生有清晰明朗的人生规划。