你有没有过这样的时候？

       明明没干多少活，可身体就是觉得莫名的疲惫，难以集中精力投入到工作之中。

手头的事情也不算很多，但就是忍不住地想要拖延，直到拖到不能再拖的时候才肯去做。

       虽然还有在工作，但其实内心还是充满了抵触和厌恶，只是在敷衍了事地得过且过。

 “心理罢工”就像是个无底洞一般，蚕食着你身上的能量，

让你的效率大打折扣。甚至连生活质量也严重的下降。

1.接纳心理疲惫期，允许自己休息

       谁也不是永不停歇的永动机，都会有个累了、倦了的时候，与其拼命的勉强自己，倒不如的坦然接纳自己的疲惫期。每个人都有疲惫的时候，倦怠的时候，躺平有时，振作有时，行走有时，休息有时。允许自己适当休息，才能安抚好疲惫的身心。偶尔停下来喘口气，才能跑完人生这趟长途之旅。

2.及时调节自己，为能量充电续航

       人在尘世中游走，谁也避免不了沮丧、低迷的时候，当你觉得电量低的时候，去做一些让自己恢复能量的事情。每个人都像是一台手机，如果不能时常给自己充电补给，那能量早晚都会有耗尽的一天。学会给自己充电，才能保持满格的电力，在未来的路上更好地续航前行。

3.少做内耗的事情，提高工作效率

       很多时候，让人身心俱疲的并不是事情的本身，而是那个反复咀嚼、无限纠结的过程。内耗就像是一把勺子，会一点一滴地将一个人的能量掏空。内耗不能消除明天的烦恼，但是一定会消耗你此刻的能量。考虑得越多，问题也就越多，想都是困难，做才会有答案。拒绝过度的思考和犹豫，不必苛求非要完美的结局，先勇敢的迈出第一步，无关紧要的东西及时屏蔽，说干就干，是治愈内耗最好的解药。

       当你开始行动起来，才能一步步地更靠近目标。当你变得忙碌，那些焦虑的情绪自会烟消云散。

4.在工作生活中找到乐趣，推动自己前行

       很认同一句话，“我们不能左右风的方向，但我们可以调整风帆。” 生在尘世间，鲜少有谁能真正地摆脱，既然避无可避，不如学着转变自己的心境:

①尝试把工作当修行

       尽量忽略那些无趣的部分，只管从中吸收营养，把每一次的进步和成长，当做工作给自己的奖赏。像海绵一样，抱着一种学习的心态来对待工作。

②在工作中找到自己的价值

       你每多付出一分努力，你的“钱包”就会多一分底气，你每多赚一分钱，就能更好地为家人避风挡雨。总之，给自己一个坚持的理由，推动自己继续前行。

管理好自己的能量池远离“心理罢工”，让自己拥有饱满的精力，去面对人生路上的重重波澜。

引用

     “我们不能左右风的方向，但我们可以调整风帆。”——出自《洛克菲勒写给儿子的38封信》