不知道大家有没有发现，虽然我们每个人都会内耗，但是内向的人往往更加容易内耗。内向的人，往往具有特别的优点和长处。

       绝大多数的内向者，很难发现自己的闪光点。更重要的是，他们一遇到事情，就容易陷在纠结和情绪里，没能量跳出来。

      但是他们又是善良的，正是因为善良才把一切原因归在自己身上。正是这样才让自己的心更加沉重了。

       1. 内向的人倾向于自我反思和自省。

       他们更关注自己的内心世界，所以容易沉浸在思考和情感中。这种深度的自我反思 和内省可能会引发内心的冲突和矛盾，而这会引发情绪的内耗。

        2. 内向的人往往不善于表达自己的情感和需求。

       这使得他们容易积累负面情绪，而无法通过表达来释放和缓解。这种情绪的积累可能会导致内心的紧张和焦虑，从而引发情绪的内耗。

       1. 内向的人更容易感受到生活的压力和他人的期望。

       他们可能会因为无法满足这些期望而感到自责和沮丧，进一步加剧情绪的内耗。

       2. 内向的人更容易感受到孤独和不被理解。

他们倾向于他人保持一定的距离，这会让他们感到被孤立和被忽视。这种孤独感和不被理解的感觉会引发内心的焦虑和不安，从而导致情绪的内耗。

怎么样走出情绪内耗？

        1. 把生活的重心放在自己身上

       生活中有太多的事情让我们不开心和内耗，那就暂时放下这些事情，想一想，自己想要的生活是怎么样的？然后把重心放在自己身上，提升自己，让自己开心。

       2. 克服玻璃心，提高钝感力

      很多时候别人的一句话都能让陷入自我怀疑和内耗，但其实只要不涉及原则，就不要那么玻璃心，别往心里去。

       3. 让自己拥有强者思维

       如果你经常陷入内耗，因为一点小事或者别人的一两句话就闷闷不乐，不妨把自己想象成一个强者。不去想自己会被这些事情困扰、自己没能力处理，而是主动寻找方法去解决。

       想着这次经历自己得到了什么成长和感悟，下次如果再遇到该怎么处理得更好？不自怨自艾，在不顺利中成长，主动掌握节奏。