第四届“健心健身，你我同行”安城院活动完美收官啦！本次活动由学生处主办，大学生心理健康教育与咨询中心承办，统计打卡期为2024年10月10日至11月8日，共计1839名学生报名，其中打满21天及以上的有932人，经审核及公示复核有856人符合条件，为获奖同学；12月为习惯巩固期，共有381人报名，其中打满21天及以上的有36人。心理中心于2025年1月3日，5日，6日分别于两个校区发放了证书及奖品。一起来看看大家21天打卡的成果吧！
现场直接发放证书和奖品，获奖的同学们纷纷表示收获满满。
以下是通过辅导猫收集的同学们参与活动的感受和建议节选。
健康养老学院24现代物业管理1班张启诺同学表示“那些日复一日的坚持，会在破晓中绽放!真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的。那些晨间的寂静，不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持，暗暗许下的承诺，才是我热爱自己的时刻”；信息技术学院23计算机应用技术1班宋远泽写道“打卡21天活动，让我深刻体会到坚持的力量。每天的小目标，汇聚成习惯的养成，让我的生活更加有序。这不仅是对自我管理能力的挑战，也是对毅力的考验。通过这个活动，我学会了如何合理规划时间”；城市建设学院24园林技术2班魏诗盈说“初期充满动力，新鲜感十足，仿佛开启自我提升之旅。但随之而来的是挑战，早起跑步在几天后就变得艰难。不过只要熬过前几天的不适，就能逐渐适应，慢慢感受到习惯带来的力量，收获更好的自己。”；商贸管理学院24电子商务2班朱邦虎同学表示“在参与活动的过程中，我深刻体会到了习惯的力量。一开始，我需要刻意提醒自己去完成任务，随着时间推移，这些行为逐渐变成了下意识的动作”；学前教育学院24婴幼儿托育服务与管理1班何世乐同学说“通过每天打卡，我逐渐养成了良好的习惯。不论是早起还是晚睡，都要按时打卡。这种自律让我觉得非常有成就感，并且提高了我的学习效率。每天定时打卡也让我能更好地规划自己的时间，合理安排每一天的活动”。
还有很多同学为坚持打卡提出了自己非常好的建议，如财务金融学院23会计学（联合培养）1班刘赵汇说“可以设定具体可量化目标，保持每日小步前进；利用提醒工具，确保不遗漏；与朋友组队，相互监督鼓励；及时反馈调整，保持灵活性”；城市建设学院24园林技术1班郑子烨说“运动从简单易行的项目开始，循序渐进增加强度和时长。练字选择喜欢的字体每日临摹练习。记录生活用手机照片，睡前简单记录当日事与感受。将这些习惯融入日常，利用碎片时间，逐步养成”。
中心同时收集了同学们对主办方和承办方开展21天习惯养成记活动的建议，如轨道交通学院23城市轨道交通通信信号技术2班唐子强和健康养老学院24现代物业管理2班左思荣同学都提出“建立社群支持，分享经验，互相监督并提供支持”；信息技术学院24人工智能技术应用1班钮继秀同学提出增加一条打卡，“今天最快乐的事是”；还有多名同学提出“延长每日打卡的时间及总体打卡时长”。在下学期开展第五届“健心健身，你我同行”安城院21天习惯养成记活动时，中心会采纳以上同学们的建议，敬请期待！
这里还统计出了本届习惯巩固期打满21天及以上的36人名单，第二届和第四届都获奖的37人名单，第三届和第四届都获奖的114人名单，第二三四届都获奖的15人名单，欢迎大家查阅，同时恭喜以上同学！健心健身，你我同行！
